sábado, 2 de abril de 2011

EJERCICIOS EN PAREJA



Hacer ejercicios en pareja, aumenta los beneficios de los ejercicios concentrados o núcleo ejercicios , que fortalecen los músculos de la "base", incluyendo abdominales, espalda y pelvis (core exercises), ya que requieren mayor concentración y coordinación.

La concentración y la coordinación son dos componentes básicos para cualquier actividad mente-cuerpo (ejercicios holísticos).

La diferencia en tamaño o altura de las personas no es un impedimento, ya que en estos tipos de ejercicios las parejas "se acomodan".

Hacer ejercicios de dos, no quiere decir que las personas se toquen; al contrario, el desafío está en coordinar los movimientos con exactitud y precisión, contra la fuerza de gravedad y sin necesidad de establecer contacto físico.

AARAEG recomienda este tipo de ejercicios para adultos mayores.





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