domingo, 1 de mayo de 2011

TRABAJO EN ESCALADORA: "HORMIGUEO EN LOS PIES"



Sucede frecuentemente que las personas que hacen ejercicios en la escaladora padezcan la sensación de entumecimiento y hormigueo en los dedos de los pies (síntoma conocido como “pies del que sube escaleras”).
Para que los síntomas no ocasionen una inflamación más seria, se deben evitar las causas que originan el hormigueo, tomando en cuenta con las siguientes recomendaciones:
1. Mantenga una posición pie-plano sobre los pedales
2. No agacharse hacia adelante para no ocasionar presión en la parte delantera del pie
3. Mover ocasionalmente los dedos de los pies cuando se pisa
4. Limitar la rutina a 20-30 minutos.

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